Nivåer / Levels

Schedule Fall 2018

(English below)

Day Time Level Place
Monday 17:30-18:30 Level 2 Nyhavna
Monday    18:30-19:30    Level 1 Nyhavna
Tuesday 20:30-21:30 Intro Nyhavna
Friday 16:00-17:00 Intro Nyhavna
Friday 17:00-18:00 Intro Nyhavna
Friday 18:00-19:00 Level 2 +  Nyhavna

Wednesday

Saturday   

17:00-18:00

11:30-13:00

Show

Show

Nyhavna

Armfeldtsalen, Idrettsbygget Gløshaugen
 

 

NTNUI Dans tilbyr følgende nivåer innen poledance

Intro

Intro passer for deg som ikke har prøvd poledance før, eller som har prøvd litt, og vil lære mer basics. Timene tar for seg spins, spark, poseringer og transisjoner.  Det fokuseres mye på holdning og basisteknikk,.og bygge styrke opp mot inversjon. Grunnet stor pågang er nivået adgangsbegrenset og vi har typisk påmelding i Januar og August.

Nivå 1 - Beginner

Nivå 1 passer for deg som har drevet med poledance en liten stund. Dette nivået bygger videre på det som læres på Intro. Det vil jobbes med kontroll og balanse. Timene tar for seg blant annet inversjoner, leg hangs og transisjoner. Hovedfokuset er sikkerhet, og det vil derfor jobbes en del i par. Gradering må bestås for å kunne delta på nivå 1.

Nivå 2 - intermediate

Nivå 2 passer for deg som har drevet med poledance en stund, og er trygg på stangen. Nivået bygger videre fra både Intro og Nivå 1, ved både repetisjon og ved å bygge videre på triks for mer avanserte versjoner. Dette nivået tar for seg blant annet forskjellige grep, catepilar, plank og transisjoner mellom de mer avanserte triksene. Gradering må bestås for å kunne delta på nivå 2.

Showgruppe

Hvert semester holder NTNUI Dans show for fullsatt storsal. Vi i poledancegruppa er veldig glade i å delta på dette, og har egne timer som jobber mot showet. Vi setter sammen en rutine som passer til antall deltagende på timene og semestershowet. Showgruppen har åpent nivå. Vi håper så mange som mulig ønsker å delta på showet! For en smakebit på hva vi har gjort på tidligere show, se siden Media.

Gradering

I begynnelsen av hvert semester avholdes gradering. Dette skjer oftest 1-2 uker før de ordinære timene kommer i gang. Hvis du ikke har vært elev hos oss på lavere nivåer, men vil prøve deg på en gradering, send epost til dans-poledance@ntnui.no.

Annet

Av sikkerhetsårsaker ber vi våre utøvere unngå bodylotion, solkrem, håndkrem e.l. da dette hindrer godt grep både for en selv og andre. Stengene har en grip finish, noe som gjør at alt ringer, armbånd, body piercinger etc. må taes av under trening. Det samme gjelder for klær med glidelåser, knapper eller annet som kan ødelegge finishen og svekke mulighetene for godt grep. 

 

English (In progress):
 

NTNUI Dans offers the following courses for poledance

Intro

This level is for those of you who have never, or just briefly tried poledance and want to learn basic moves. Classes cover spins, kicks, poses and transitions. Focus lies on attitude and basic technique, and aims to build strength towards tougher tricks. Due to capacity we have registration for this level each semester. The registration is usually published in January and August. 

Level 1 – Beginner

Level 1 is for the slightly more experienced poledancer. Here we work on control and balance. We take the basics from Intro and build into basic inversions, leg hangs and transitions between tricks. The main focus in security, and a lot of the time we will work together in pairs to help each other. A grading test must be passed to participate in Level 1.

Level 2 – Intermediate

Level 2 is for the even more experienced poledancer. You have to feel comfortable and safe on the pole. This level uses tricks from both Intro and Level 1 to build into intermediate tricks and transitions such as new grips, caterpillar and plank. A grading test must be passed to participate in Level 2.

Show group

Every semester NTNUI Dans hosts a show at Samfundet with Storsalen filled to the brim with people. The poledance group is very excited to participate in this event, and every year we have classes committed to working toward making a great show. We create a routine that fits the number of participants that wants to join the show. There is no level limit and everybody who wants to can join the show. We hope as many as possible wants to join the show! To see what we have done previous years visit the ‘Media’ page you can find in the sidebar.

Grading

At the start of every semester we arrange a grading test. This usually happens 1-2 weeks before the regular classes start. If you’ve never been a student on one of our courses at a lower level, but want to try the grading test for level 1 or level 2, e-mail us at dans-poledance@ntnui.no.

Other

For your own safety we recommend that you don’t use the following products before attending a class: bodylotion, sunscreen, handlotion or similar products. This is because all of these hinder you from a good grip, as well as leaving traces on the pole that will affect your fellow polers. The poles have a ‘grip finish’ that can scratch easily, which means you’ll have to remove all rings, bracelets, earrings and body piercings during the workout. This also goes for any buttons or zippers on the clothes that can cause harm to the pole.